Worum es geht
Release Me ist bewusste Atemarbeit in Bremen. Ein Atemabend für Menschen, die merken, dass Funktionieren allein nicht reicht. Die mehr wollen: mehr Spüren, mehr Freiheit, mehr von sich selbst.
Wir atmen den ganzen Tag — aber selten so, dass sich danach etwas verändert hat. Verbundene Atemarbeit geht tiefer. Sie reguliert das Nervensystem, baut Stress ab und bringt dich in Kontakt mit dem, was gerade wirklich da ist.
Der Abend hat eine klare Struktur: Ankommen, Atemselbsterfahrung, Integration. Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur die Bereitschaft, eine Weile bei dir zu bleiben.
Kein Programm. Kein Leistungsdruck. Ein Raum, in dem du nichts beweisen musst.
Ein Abend zum Spüren. Zum Atmen. Zum Sein.
Für wen ist Release Me. gedacht?
Release Me richtet sich an Menschen, die sich bewusste Zeit für sich nehmen möchten.
An Menschen, die viel Verantwortung tragen – beruflich oder privat – und einen klar gehaltenen Raum suchen, um wieder bei sich anzukommen.
Passt Release Me zu dir?
Release Me ist kein Wellness-Abend und kein Optimierungsprogramm. Wer unsicher ist, ob es das Richtige ist: einfach schreiben. Wir freuen uns über jede Frage.
Wer begleitet
Atem. Körper. Gespräch.
Fabian und Maxi Surrey haben bei Regina und Randolph Pleske gelernt — Gründer des Instituts für Therapeutisches Atmen, das seit Ende der 1980er Jahre atemzentrierte Psychotherapie ausbildet. Dasselbe Fundament. Zwei eigene Wege dorthin.
Was Release Me. ausmacht
Geführte Atemarbeit – sicher, klar und offen.
Atmen
Bewusste Atemarbeit in deinem Tempo.
Der Atem reguliert dein Nervensystem, löst Spannungen und bringt dich zurück ins Spüren.
Begegnen
Ehrliche, freiwillige Begegnung ohne Druck. Im Kreis, in Dyaden oder im Austausch – getragen von Präsenz und Respekt.
Integration
Stille, Musik und ruhige Begleitung.
Das Erlebte darf sinken,
sich ordnen
und im Alltag ankommen.
Der Abend im Überblick
Bewusste Atemarbeit in klarer Struktur. Ein Raum für Tiefe - sicher und offen
Zum Ankommen. Zum Spüren. Zum Integrieren.
Ankommen
Der Abend beginnt mit einem bewussten Übergang aus dem Alltag. Im Kreis, mit klarer Orientierung und einer kurzen Phase von Bewegung darf der Körper landen und Spannung abfließen. Ankommen heißt hier nicht „funktionieren“, sondern präsent werden: im Raum, in der Gruppe und bei dir selbst. Das Nervensystem beruhigt sich, der Atem wird freier, der Abend kann beginnen.
Begegnen
Bei Release Me geschieht Begegnung im Kreis, in geführten Dyaden und im freien Austausch. Hörend, sprechend – freiwillig und ohne Bewertung. Die Dyade folgt einer klaren Struktur und schafft einen sicheren Raum für echte Verbindung. Sie öffnet nach innen und hilft, sich selbst im Gegenüber zu erkennen. Begegnen heißt: gesehen werden – und sehen.
Atmen
Die Atemreise ist der zentrale Erfahrungsraum des Abends. In etwa 60 Minuten verbundenem Atmen vertieft sich der Kontakt zum Körper, Emotionen dürfen sich zeigen, Gedanken treten in den Hintergrund. Du bestimmst Tempo und Intensität selbst. Der Atem wirkt klärend, ordnend und oft überraschend entlastend. Es gibt kein Ziel, das erreicht werden muss. Der Atem macht seine Arbeit – du folgst.
Integrieren
Nach dem Atmen braucht es Zeit zum Ankommen. In der Integrationsphase mit Musik und Stille darf sich das Erlebte setzen. Der Körper sortiert, das Nervensystem findet zurück in Balance, Eindrücke verbinden sich zu einem stimmigen Ganzen. Diese Phase ist entscheidend dafür, dass die Wirkung des Abends nicht nur intensiv, sondern auch nachhaltig ist. Integration heißt: nichts tun müssen – und trotzdem viel mitnehmen.
Abschließen
Zum Ende kommen wir noch einmal zusammen. In einer kurzen Abschlussrunde können Worte geteilt werden – oder es bleibt still. Der Kreis schließt sich, der Abend findet Boden. Du gehst gesammelt, klar und verbunden zurück in deinen Alltag. Nicht abrupt, sondern rund.