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Blog
Theorie und Praxis im Gespräch mit dem Leben.
Wie wirkt Atemarbeit bei Stress?
Eine kurze Einordnung zu Nervensystem, Selbstregulation und den Möglichkeiten – und Grenzen – dieser Form der Begleitung.
Kohärentes Atmen
Kohärentes Atmen bringt Herz und Nervensystem in einen stimmigen Rhythmus. Fünf Sekunden ein, fünf Sekunden aus – eine schlichte Praxis mit nachweisbarer Wirkung auf Herzratenvariabilität, CO₂-Regulation und Selbstregulation. Ein klarer Blick auf eine leise, aber wirksame Methode.
Stress geht nicht weg
Selbst nach freien Tagen oder Urlaub? Dieser Artikel erklärt alltagsnah, warum der Körper oft länger in Alarmbereitschaft bleibt als der Kopf.
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