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Blog
Theorie und Praxis im Gespräch mit dem Leben.
Kohärentes Atmen: So geht die 5-5-Atmung – Anleitung & Wirkung
Kohärentes Atmen bringt Herz und Nervensystem in einen stimmigen Rhythmus. Fünf Sekunden ein, fünf Sekunden aus – eine schlichte Praxis mit nachweisbarer Wirkung auf Herzratenvariabilität, CO₂-Regulation und Selbstregulation. Ein klarer Blick auf eine leise, aber wirksame Methode.
Herzratenvariabilität (HRV) bei Stress und Asthma
Was sagt die Herzratenvariabilität (HRV) über Stress und Nervensystem aus? Eine persönliche Einordnung zwischen Asthma, Regulation und körperlichem Verständnis.
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