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Blog
Theorie und Praxis im Gespräch mit dem Leben.
Nervensystem verstehen
Warum Intensität in der Atemarbeit nicht automatisch Regulation bedeutet – und was das Nervensystem wirklich braucht.
Wie wirkt Atemarbeit bei Stress?
Eine kurze Einordnung zu Nervensystem, Selbstregulation und den Möglichkeiten – und Grenzen – dieser Form der Begleitung.
Box Breathing oder lange Ausatmung?
Unterschiede und Wirkmechanismen zweier Atemtechniken in der Atemarbeit.
Was ist Breathwork?
Zwischen Trendbegriff und bewusster Atemarbeit – mit Blick auf Wirkung, Haltung und Integration.
Stress geht nicht weg
Selbst nach freien Tagen oder Urlaub? Dieser Artikel erklärt alltagsnah, warum der Körper oft länger in Alarmbereitschaft bleibt als der Kopf.
Selbstreflexion statt Reizüberflutung
Selbstreflexion ist kein Grübeln und keine Selbstoptimierung. Sie schafft innere Orientierung – gerade in einer Welt voller Reize und Erwartungen.
Herzratenvariabilität (HRV) bei Stress und Asthma
Was sagt die Herzratenvariabilität (HRV) über Stress und Nervensystem aus? Eine persönliche Einordnung zwischen Asthma, Regulation und körperlichem Verständnis.
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