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Selbstoptimierung ist ein sehr geschickter Trick unseres Gehirns, mit den tiefsten Abgründen in uns nicht in Kontakt zu kommen. Dieser Text ist eine ehrliche Rückblende — auf den Höhenflug, den Knall danach und die Rückkehr zu einer selbstverständlicheren Form, mit sich selbst zu leben.

Meinen die beiden Begriffe dasselbe? Sachlich oft ja, aber jedes Wort trägt eine eigene Tradition und Konnotation. Eine kurze Einordnung zu Herkunft, Hype und Substanz — und die eigentlich wichtigere Frage: In welchem Rahmen findet die Arbeit mit dem Atem statt?

Eine Atemsitzung in der Praxis auf den Häfen dauert etwa zwei Stunden und besteht aus vier Phasen: Vorgespräch, aktives Atmen, Integration und Nachgespräch. Hier ein ruhiger Überblick über die Methode.

Breathwork taucht überall auf — aber was passiert in einer echten Atemsitzung? Fabian beschreibt den Ablauf in seiner Praxis auf den Häfen: vom Vorgespräch über 60 Minuten aktives Atmen bis zur Integration. Und warum der Rahmen dabei den Unterschied macht.