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Meinen die beiden Begriffe dasselbe? Sachlich oft ja, aber jedes Wort trägt eine eigene Tradition und Konnotation. Eine kurze Einordnung zu Herkunft, Hype und Substanz — und die eigentlich wichtigere Frage: In welchem Rahmen findet die Arbeit mit dem Atem statt?

Mit 18 zum ersten Mal Pilze, Jahre später täglich Marihuana – und irgendwann der Ausstieg. Eine persönliche Geschichte über Substanzen, ihren Preis und warum ich heute am liebsten atme. Kein Dogma. Kein Zeigefinger. Nur Erfahrung.

Eine Atemsitzung in der Praxis auf den Häfen dauert etwa zwei Stunden und besteht aus vier Phasen: Vorgespräch, aktives Atmen, Integration und Nachgespräch. Hier ein ruhiger Überblick über die Methode.

Breathwork taucht überall auf — aber was passiert in einer echten Atemsitzung? Fabian beschreibt den Ablauf in seiner Praxis auf den Häfen: vom Vorgespräch über 60 Minuten aktives Atmen bis zur Integration. Und warum der Rahmen dabei den Unterschied macht.

Warum Intensität in der Atemarbeit nicht automatisch Regulation bedeutet – und was das Nervensystem wirklich braucht.

Atemarbeit zwischen Event und Entwicklung: Warum Intensität faszinierend ist – aber nachhaltige Veränderung durch Praxis, Beziehung und Kontinuität entsteht.

Intensive Erfahrungen können Türen öffnen. Doch Integration entsteht erst durch Wiederholung, Reflexion und Alltagspraxis. Warum ein starkes Erlebnis noch keine nachhaltige Veränderung bedeutet.

Eine kurze Einordnung zu Nervensystem, Selbstregulation und den Möglichkeiten – und Grenzen – dieser Form der Begleitung.

Zwischen Trendbegriff und bewusster Atemarbeit – mit Blick auf Wirkung, Haltung und Integration.

Was sagt die Herzratenvariabilität (HRV) über Stress und Nervensystem aus? Eine persönliche Einordnung zwischen Asthma, Regulation und körperlichem Verständnis.